El acoso laboral no es solo gritos. Conoce las señales, tus derechos y los pasos para protegerte.
El acoso laboral (o mobbing) es más común de lo que crees, pero muchas veces no se identifica a tiempo. Aquí te explicamos cómo reconocerlo y qué hacer.
## ¿Qué es realmente el acoso laboral?
Es una conducta persistente y repetida que busca intimidar, humillar o afectar psicológicamente a un trabajador. No es un mal día del jefe, es un patrón de comportamiento.
## Señales de que estás siendo víctima de acoso laboral
- **Humillaciones públicas o privadas constantes**
- **Sobrecarga de trabajo injustificada** o, al contrario, quitarte funciones para "dejarte sin hacer nada"
- **Aislamiento**: no te invitan a reuniones, no te comparten información necesaria
- **Descalificaciones**: todo lo que haces está mal, sin importar tu esfuerzo
- **Amenazas veladas o directas** sobre tu estabilidad laboral
- **Cambios arbitrarios** en tu horario, lugar de trabajo o funciones
## Lo que NO es acoso laboral
- Una llamada de atención justificada por un error real
- Exigencia de cumplimiento de funciones propias del cargo
- Cambios organizacionales razonables
- Críticas constructivas en el marco de una evaluación
## Tus derechos
La ley colombiana protege a las víctimas de acoso laboral. Puedes:
- Presentar queja ante tu empleador (comité de convivencia)
- Acudir al inspector de trabajo
- Demandar indemnización por daños morales
- Solicitar terminación del contrato con indemnización
## Pasos para protegerte y actuar
### 1. Documenta todo
Guarda correos, mensajes, testigos, grabaciones (si es legal), cualquier evidencia de las conductas de acoso.
### 2. Reporta internamente
Si tu empresa tiene comité de convivencia laboral, presenta la queja por escrito. Esto activa protección legal.
### 3. Acude a la autoridad
Si la empresa no actúa, puedes presentar queja ante el Ministerio de Trabajo.
### 4. Busca asesoría legal
Un abogado laboralista puede ayudarte a evaluar tu caso y definir la mejor estrategia.
### 5. Cuida tu salud mental
El acoso laboral tiene consecuencias psicológicas. Busca apoyo profesional si lo necesitas.
## ¿Qué sanciones tiene el acosador?
- Multas de 2 a 10 salarios mínimos
- Despido con justa causa (si es un empleado)
- Indemnización por daños morales
- Antecedentes que pueden afectar futuras vinculaciones
## ¿Y si soy yo quien está siendo acusado?
Si te acusan de acoso laboral, tómalo en serio:
- No minimices la situación
- Busca asesoría legal inmediata
- Reúne evidencia de tu versión de los hechos
- Participa activamente en la investigación interna
## Conclusión
El trabajo no debe ser un espacio de sufrimiento. Si sientes que estás siendo víctima de acoso laboral, no lo normalices ni esperes a que empeore. Documenta, reporta y busca ayuda. Tienes derecho a trabajar en un ambiente respetuoso.
## ¿Qué es realmente el acoso laboral?
Es una conducta persistente y repetida que busca intimidar, humillar o afectar psicológicamente a un trabajador. No es un mal día del jefe, es un patrón de comportamiento.
## Señales de que estás siendo víctima de acoso laboral
- **Humillaciones públicas o privadas constantes**
- **Sobrecarga de trabajo injustificada** o, al contrario, quitarte funciones para "dejarte sin hacer nada"
- **Aislamiento**: no te invitan a reuniones, no te comparten información necesaria
- **Descalificaciones**: todo lo que haces está mal, sin importar tu esfuerzo
- **Amenazas veladas o directas** sobre tu estabilidad laboral
- **Cambios arbitrarios** en tu horario, lugar de trabajo o funciones
## Lo que NO es acoso laboral
- Una llamada de atención justificada por un error real
- Exigencia de cumplimiento de funciones propias del cargo
- Cambios organizacionales razonables
- Críticas constructivas en el marco de una evaluación
## Tus derechos
La ley colombiana protege a las víctimas de acoso laboral. Puedes:
- Presentar queja ante tu empleador (comité de convivencia)
- Acudir al inspector de trabajo
- Demandar indemnización por daños morales
- Solicitar terminación del contrato con indemnización
## Pasos para protegerte y actuar
### 1. Documenta todo
Guarda correos, mensajes, testigos, grabaciones (si es legal), cualquier evidencia de las conductas de acoso.
### 2. Reporta internamente
Si tu empresa tiene comité de convivencia laboral, presenta la queja por escrito. Esto activa protección legal.
### 3. Acude a la autoridad
Si la empresa no actúa, puedes presentar queja ante el Ministerio de Trabajo.
### 4. Busca asesoría legal
Un abogado laboralista puede ayudarte a evaluar tu caso y definir la mejor estrategia.
### 5. Cuida tu salud mental
El acoso laboral tiene consecuencias psicológicas. Busca apoyo profesional si lo necesitas.
## ¿Qué sanciones tiene el acosador?
- Multas de 2 a 10 salarios mínimos
- Despido con justa causa (si es un empleado)
- Indemnización por daños morales
- Antecedentes que pueden afectar futuras vinculaciones
## ¿Y si soy yo quien está siendo acusado?
Si te acusan de acoso laboral, tómalo en serio:
- No minimices la situación
- Busca asesoría legal inmediata
- Reúne evidencia de tu versión de los hechos
- Participa activamente en la investigación interna
## Conclusión
El trabajo no debe ser un espacio de sufrimiento. Si sientes que estás siendo víctima de acoso laboral, no lo normalices ni esperes a que empeore. Documenta, reporta y busca ayuda. Tienes derecho a trabajar en un ambiente respetuoso.
Nota importante: Este artículo tiene propósitos informativos y educativos. No constituye asesoría legal específica para tu caso. Si enfrentas una situación legal, consulta con un abogado para recibir orientación personalizada.